DR MICHAEL MOSLEY: În sfârșit am Covid, dar îl abordez cu două remedii surprinzătoare

După mai bine de doi ani în care am ocolit glonțul Covid-19, am fost uluit.

Este deosebit de enervant pentru că pe tot parcursul pandemiei am încercat să-mi reduc riscul evitând locurile aglomerate, cum ar fi puburile și purtând o mască în transportul public și în magazine.

Dar insecta vicleană m-a prins în sfârșit prin intermediul soției mele, Clare. Săptămâna trecută a suferit simptomele clasice de Covid (multă tuse și strănut) și câteva zile mai târziu, după încercări zadarnice de a se evita în timp ce locuia în aceeași casă, am urmărit-o și acum sunt zguduită de exploziile frecvente de tuse care sună ca cineva care încearcă să pornească un tractor vechi într-o dimineață rece de iarnă.

Sincer să fiu, nu sunt surprins că am cedat, pentru că cea mai recentă variantă de Covid, Omicron, este virusul cu cea mai rapidă răspândire din istoria omenirii.

Omicron este mult mai contagios decât variantele anterioare de Covid, dar, din fericire, s-a transformat și în ceva mai puțin periculos.

După mai bine de doi ani în care am ocolit glonțul Covid-19, am fost uluit. Este deosebit de enervant pentru că pe tot parcursul pandemiei am încercat să-mi reduc riscul evitând locurile aglomerate, cum ar fi puburile și purtând o mască în transportul public și în magazine.

Un studiu de la Imperial College London, care a implicat peste 1,5 milioane de oameni care aveau fie Omicron, fie Delta, a constatat că victimele Omicron aveau șanse mai mari de a ajunge la spital sau mai rău.

Studiul a arătat că vaccinurile salvează vieți, persoanele complet vaccinate având 85% mai puține șanse de a muri din cauza Omicron decât persoanele nevaccinate.

Deși Covid pare să fie în retragere, virusul va continua să se transforme și aproape sigur are mai multe trucuri în mânecă. Deci, care este următorul pas în lupta noastră împotriva Covid?

În primul rând, sunt testate unele medicamente antivirale promițătoare, inclusiv Paxlovid, care într-un studiu preliminar a redus riscul de a ajunge în spital cu 89% atunci când este administrat în termen de trei zile de la apariția simptomelor.

Și există o nouă generație de vaccinuri cu pulverizare nazală, care este incitantă deoarece cercetările sugerează că pulverizarea unui vaccin în nas poate reduce semnificativ riscul de transmitere a virusului.

Într-adevăr, virusul Covid pătrunde de obicei în corpul tău prin nas, așa că, dacă îți întărești apărarea nazală, îl poți ciupi din răsputeri. Acest lucru ar avea un impact mare asupra cât de repede se răspândește și cât de ușor se mută.

Există o nouă generație de vaccinuri cu pulverizare nazală, ceea ce este interesant, deoarece cercetările sugerează că pulverizarea unui vaccin în nas poate reduce semnificativ riscul de transmitere a virusului.  Mai sus este folosită o fotografie de stoc

Există o nouă generație de vaccinuri cu pulverizare nazală, ceea ce este interesant, deoarece cercetările sugerează că pulverizarea unui vaccin în nas poate reduce semnificativ riscul de transmitere a virusului. Mai sus este folosită o fotografie de stoc

Un alt beneficiu al vaccinurilor nazale, așa cum s-a demonstrat în studiile pe animale din întreaga lume, este că ele nu numai că generează mulți anticorpi „ucigași” și celule T, așa cum ne-am aștepta de la un vaccin, ci și „celule de memorie” imune care stau în jur. nasul de luni de zile.

Cercetătorii de la Universitatea Lancaster, care au fost pionieri în dezvoltarea unui vaccin nazal împotriva Covid-19 în 2020, au arătat că două doze din vaccinul lor, administrate hamsterilor, le-au oferit o protecție completă împotriva infecțiilor pulmonare și i-au împiedicat să elimine virusurile.

Rezultatele au fost atât de încurajatoare încât plănuiesc teste pe oameni mai târziu în această vară. Dacă funcționează așa cum s-a sperat, ideea este că ai putea să mergi la un chimist și să iei un spray pe care să-l folosești. Pentru că nu există ac, ar fi mai simplu și, potențial, mult mai ieftin. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să liniștească persoanele cu fobie de ac.

Între timp, ce poți face dacă ești afectat de Covid?

Dacă, la fel ca mine, simptomele dumneavoastră nu sunt prea severe, sfatul NHS este să vă odihniți suficient, să beți apă pentru a vă hidrata și să luați medicamente precum paracetamol pentru a vă ameliora simptomele. De asemenea, aș sugera să continuați să faceți exerciții, dacă puteți. Exercițiile fizice măresc fluxul de sânge către mușchi și creier și acest flux sanguin crescut, la rândul său, încurajează vasele de sânge să elibereze celulele imune care luptă împotriva virusurilor.

Există o zicală binecunoscută pentru exercitarea cu infecții: dacă simptomele sunt „deasupra gâtului” (de exemplu, durere în gât, strănut și nas înfundat), ar trebui să fie bine să faci exerciții. Dar sub gât (de exemplu, febră, tuse, dureri corporale și oboseală generală), fiți mai atenți. Cu siguranță nu ați dori să faceți exerciții fizice în timp ce aveți febră, deoarece s-ar putea înrăutăți (dar este foarte puțin probabil să doriți să faceți mișcare oricum).

Deși am tuse, nu am febră, așa că am continuat să fac flotări și genuflexiuni obișnuite și să merg patru sau cinci mile pe zi.

Dar când poți, să faci mai mult exerciții fizice te poate ajuta dacă te străduiești să scapi de efectele Covid.

S-ar putea să vă gândiți și să cântați. Un studiu publicat luna trecută în The Lancet Respiratory Medicine a arătat că un program de cânt online, numit ENO Breathe, conceput special pentru Covid-ul lung, a condus la o reducere semnificativă a dificultății de respirație și la o îmbunătățire semnificativă a dispoziției. Programul vă încurajează să faceți lucruri precum cântece de leagăn, precum și exerciții de respirație.

Dacă ești un cântăreț prost, ca mine, te vei bucura să auzi că „nu este necesară nicio experiență sau interes pentru cântat”. Dar trebuie să fiți îndrumat de către o clinică de specialitate NHS Covid, așa că este o așteptare.

Ai putea să cânți și sub duș, ceva ce îmi place să fac, spre bucuria familiei mele!

Întoarcerea acordurilor BOGOF va fi o tragedie pentru generațiile viitoare

Cu ratele obezității la copii în creștere și un raport recent al Cancer Research UK care prezice o dublare a ratelor obezității severe până în 2040, am fost extrem de dezamăgit să văd că guvernul abandonează în mare măsură combaterea obezității.

Sub presiunea unor parlamentari și membri ai propriului său cabinet, Boris Johnson a anunțat o amânare de cel puțin un an pentru interzicerea BOGOF – cumpărați unul, primiți unul gratuit – și limitează publicitatea pentru mâncarea nedorită pentru copii.

În urmă cu câteva săptămâni, am scris despre manevrele legale ale giganților din alimentație pentru a încerca să dilueze impactul noilor legi care vizează interzicerea plasării alimentelor bogate în grăsimi, sare sau zahăr în locurile expuse vizibil în supermarketuri, precum lângă casele de casă. . Motivul invocat pentru abandonarea planurilor de a scăpa de ofertele BOGOF este că, odată cu creșterea prețurilor la alimente, nu putem priva consumatorii de oferte care economisesc bani.

William Hague a descris inversarea drept „slabă, superficială și imorală”, subliniind – ca și alții – că supermarketurile promovează BOGOF pentru a crește profiturile, nu pentru a ne economisi bani. Datorită BOGOF, cumpărăm cu aproximativ 20% mai multă mâncare nedorită cu zahăr decât am face altfel.

Și este destul de clar că, dacă oamenii cheltuiesc mai mult pe mâncare nedorită, au mai puțin de cheltuit pe lucruri sănătoase.

De asemenea, merită subliniat că legislația ar fi interzis doar promoțiile de mâncare nedorită, nu ofertele de trei la două pentru fructe și legume sau alte produse de bază.

Cât despre renunțarea la frânele promise la publicitatea junk food către copii, chiar mă face să plâng.

Sunt destul de mare ca să-mi amintesc când jumătate din populație fuma, dar astăzi este doar 13%. Campaniile de educație au făcut o diferență mică (majoritatea oamenilor știau deja că fumatul este nesănătos), dar unul dintre puținele lucruri care au avut impact a fost interzicerea publicității la țigări.

Numai McDonald’s cheltuiește 90 de milioane de lire sterline pe an pe publicitate, în timp ce totalul cheltuielilor pentru reclamele fast-food este de aproape 30 de ori mai mare decât cheltuiește guvernul pentru promovarea alimentației sănătoase.

Marea Britanie este unul dintre cei mai mari consumatori de alimente ultraprocesate din lume și acest lucru creează o problemă uriașă și în creștere: obezitatea crește riscul de cancer, depresie, diabet de tip 2, boli de inimă – și ucide mai mulți oameni decât fumatul.

Sir Winston Churchill a spus odată că „cetățenii sănătoși sunt cel mai mare atu pe care îl poate avea o țară”. Dacă acest guvern capitulează în fața puterii industriei alimentare, va fi o tragedie nu numai pentru această generație, ci și pentru cele viitoare.

Beneficiile ascunse pentru sănătate ale donării de sânge

Oamenii donează sânge din bunătatea inimii lor, dar pot culege și o răsplată neașteptată.

Cercetările de la Autoritatea pentru Protecția Mediului din Australia au arătat că donarea de sânge reduce nivelul de substanțe chimice donate numite substanțe perfluoroalchil și polifluoroalchil (sau PFAS), care se pot acumula în corpul nostru în timp.

Studiile pe animale au legat nivelurile ridicate de PFAS de diverse probleme de sănătate, inclusiv obezitatea.

Dar destinatarii? Sincer să fiu, dacă aș avea o hemoragie, nu cred că mi-aș face prea multe griji pentru PFAS.

.

Add Comment